子どもからお年寄りまで、健康な人もハンディキャップがある人も、あらゆる人の健康と人生を豊かにすることを目的とした運動器具です

 

人は、一人では生きられないから

 

寄り添うことも、助けることも、自立することも健康でいることも

 

すべて、巡りめぐって「支える」ということ



 

「健康で自分らしく」

 

それは自分のためであり、大切な人のためでもある。すべて巡りめぐって「支える」ということ。

 

そんな自分自身や大切な人を想う気持ちをブランド名に込めました。

 

私たちは必ず誰かに支えられ、また誰かを支えて人生を歩んでいて、誰かの存在に助けられ、また自分の存在が誰かに影響を与え、その繰り返しが人生を彩りより良い社会が創られている。

 

そのことを強く感じた今、多くの人が支え合うきっかけを創りたいという願いを込めています。



座ったままでウォーキング

 

膝が痛い、腰が痛い、長時間は歩けない、時間がない…

そんな時に、楽に簡単に運動できるのがsasaeruの足ぶみ運動。

 

座ったままの足ぶみでも、sasaeruを使えば実際のウォーキング以上の速さで歩くことが再現できるので、足腰が弱い方の軽い運動や、何かをしながらの“ながら運動”に最適!

血行促進効果でエコノミークラス症候群の予防にも。

 

太ももの筋肉(大腿四頭筋)を効果的に動かすことで、自律神経のバランスが良くなり、心の健康にも繋がります。また、股関節のほぐれがゆがみ補正や腰痛改善にも期待できます。


コリをほぐそう

 

上半身をほぐして、肩こり、肩甲骨の強張りを解消します。

 

椅子に座って、膝をついて、背面で、ねこのポーズで…

色々なポーズで上半身を伸ばしましょう。姿勢がきれいだと若々しく見えます!

 

肩甲骨を意識しながら行うと効果的です。

デスクワークや作業の合間などのリフレッシュにぴったり!


時短、速攻、高負荷

 

腕立て伏せやプランク(自重腹筋)を、ぐらつくsasaeruの上で行います。

自重に耐える力とバランスをとる力を同時に必要とするため、腹筋や胸筋、上腕筋に素早く高い負荷をかけることができ、効率よく体幹を鍛えることができます。

 

短時間でしつの高いトレーニングができるので、飽きることなく続けられます。

筋力強化には栄養摂取と休息も必要なので、3日に1度のペースが効果的です。


ダウンロード
足ぶみ運動のバリエーション資料はこちら ↓↓
sasaeru_基本足踏み編.pdf
PDFファイル 764.4 KB
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体幹トレーニングのバリエーション資料はこちら ↓↓
sasaeru_体幹トレーニング.pdf
PDFファイル 1.2 MB


メンバーの一人と50年来のお付き合いの美容師さん。

sasaeruプロジェクトの目的にいち早く賛同して下さりクラファンにもご協力下さいました。

 

実は1年前、13年間大切な家族だった愛犬「サーちゃん」が天国へ・・

 

老犬になってからも毎日一緒に散歩をしていたサーちゃんがいない日々となり、今は1日の終わりに「サーちゃん散歩するよ〜」と、サーちゃんと名付けたsasaeruで足踏みを始めるのが日課とか♪

 

こちらの美容室は、長年の顔馴染みのお客様ばかりでとてもアットホームな雰囲気。

さしづめサロンのような交流の場になってらっしゃいます。

 

「今日も元気でここにこれてよかった」

「いってらっしゃい」「またねー」

と、会話の中心にはいつも明るい笑い声が絶えない美容師さんの姿があります。

 

「歳を取ったら、動かんと本当に動けんようになるんよ!」

と、生活不活発病予防のための運動や今晩のおかずの話にと、楽しい会話のそばにはsasaeruが、サーちゃんの代わりとなって見守っているのでした。



スポーツクラブから介護予防まで、使う方の状態や目的に合わせた使い方を体験できます。

カイロプロテクターやスポーツトレーナの知識を活かし、楽しくレクチャーいたします。気軽でアットホームな雰囲気の体験教室です。